Ok, soyons clairs dès le départ : oui et non! Cela dépend de l'étape à laquelle vous vous trouvez et de l'aspect pour lequel vous avez besoin de conseils.
De qui pouvez-vous attendre une aide professionnelle en cas d'épuisement professionnel ?
Votre médecin généraliste, un psychiatre, un psychologue clinicien, un nutritionniste, un coach en stress et burnout et un coach de carrière vous offrent une aide professionnelle. Vous obtenez des résultats optimaux grâce à la collaboration de ces experts, chacun dans son domaine et chacun à un stade particulier du processus. Oups, on ne sait plus où donner de la tête !
J'aime dresser la liste de ceux qui peuvent faire quoi pour vous :
- Le médecin généraliste
Le médecin généraliste est souvent votre premier interlocuteur. Il exclut les causes médicales de vos plaintes et suit votre évolution physique. Si vous vous sentez mal à l'aise à cause de la tension, commencez toujours par consulter votre médecin généraliste ou votre médecin d'entreprise. Il posera un diagnostic, donnera éventuellement des conseils sur les compléments alimentaires, sur l'amélioration du sommeil et sur la forme de conseil la plus appropriée : orientation vers un psychiatre, un psychologue, un coach en stress et burn-out ou un coach de carrière, en fonction de vos symptômes de tension. Ultérieurement et si vous êtes sous contrat de travail, votre médecin généraliste est également la personne appropriée pour rédiger un rapport à l'intention du médecin-conseil de votre caisse d'assurance maladie, afin d'entamer le chemin de la réintégration au travail. - Un psychologue clinicien ou un psychiatre
En cas de symptômes de tension complexes, d'épuisement professionnel accompagné de dépression ou d'autres souffrances psychologiques sous-jacentes, ou si, par exemple, vous voyez ou percevez des choses que d'autres personnes ne voient pas, le psychologue clinicien ou le psychiatre est le seul choix qui s'impose. Le psychologue s'attache à vous aider à traiter les traumatismes, et moins le contexte professionnel en tant que tel. Si l'épuisement professionnel se transforme en dépression ou est associé à des problèmes de dépendance, par exemple, le psychologue est le conseiller le plus approprié. - Une nutritionniste
Vous êtes ce que vous mangez. Et la nourriture est une source d'énergie. Il est donc conseillé d'être plus conscient de ce que l'on absorbe. Un nutritionniste peut vous y aider. - Coach en stress et en burn-out
Que fait un coach en stress et burn-out ? Tout d'abord, une analyse des plaintes de stress et des sources de stress est effectuée : historique du stress, évolution des plaintes. Ensuite, vous recherchez ce qui vous donne et vous enlève de l'énergie, tant dans votre vie privée qu'au travail. L'accent est mis sur le rétablissement de l'énergie et de la condition physique : repos et relaxation, techniques de relaxation, réduction des inquiétudes par la RET (thérapie rationnelle-émotive) et acceptation des émotions par l'ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement). Vous apprenez ensuite à gérer le stress et les émotions : analyse du stress, résolution active et passive des problèmes, détermination de votre impact, gestion de la peur, de la colère, etc. Vous vous préparez ainsi progressivement à reprendre une activité professionnelle. Avec votre coach, vous développez votre confiance en vous, votre assertivité, votre capacité à respecter les limites, votre capacité à dire non. - L'orientation professionnelle
Si vous avez suffisamment d'énergie et après avoir consulté votre médecin généraliste ou votre psychologue, vous pouvez entamer un coaching professionnel. Votre coach de carrière se concentrera sur le présent et sur les mesures à prendre pour un nouvel avenir. Un coach veille à ce qu'une personne apprenne à connaître et à utiliser ses propres talents. Il s'agit donc plutôt d'un guide, d'une caisse de résonance et d'une balise jusqu'à ce que la personne puisse poursuivre son chemin de manière autonome. Le coach de carrière possède une connaissance approfondie des emplois, des compétences, du leadership et de la culture organisationnelle.
Que pouvez-vous attendre de notre coaching professionnel pour le burnout ?
- Vous éluciderez la question clé : "rester, changer ou quitter le travail".
- Votre coach de carrière vous prépare à entamer un dialogue avec votre employeur. Vous préparerez un plan d'action jusqu'à votre réintégration.
- Si vous décidez de quitter votre employeur actuel ou de changer de service ou de poste, vous aurez une vision claire de votre prochain emploi grâce à notre passeport de carrière.
Quand est-il préférable de contacter un coach de carrière ?
- Préventive: vous manquez d'énergie, votre travail n'est plus ce qu'il était, vous vous sentez fatigué. Vous voulez savoir comment cela se produit et vous voulez éviter que cela ne s'aggrave. Vous voulez mieux comprendre : qui suis-je et que veux-je ? Qu'est-ce qui est important pour moi ? Qu'est-ce qu'un travail qui a du sens ?
- Après s'être remis d'un burn-out, il faut se remettre au travail. Vous devez vous remettre au travail. Comment l'aborder ? Est-ce toujours ce que vous voulez ?
Des questions ?
Nos coachs de carrière vous renverront toujours à votre médecin généraliste ou à votre psychologue s'il/elle pense qu'il y a d'autres problèmes ou si le moment n'est pas encore opportun pour votre orientation professionnelle.