Depuis que j'ai découvert que je suis une personne très sensible, de nombreuses pièces du puzzle se sont mises en place. Malheureusement, j'ai dû faire l'expérience de l'épuisement professionnel avant de découvrir que j'étais une PSH, mais maintenant que je le comprends, je peux mettre en garde les autres contre les signes de l'épuisement professionnel.
Pas moins de 15 à 20 % des personnes sont HSP, soit 1 personne sur 5. Si vous ne le reconnaissez pas, il vous faudra beaucoup d'énergie pour agir "normalement" et vous adapter à votre entourage. Ce n'est que
lorsque vous commencez à vous écouter et à vous accepter (si j'ose dire ?), vous découvrez ce dont vous avez besoin et ce dont vous n'avez pas besoin pour grandir et vous épanouir.
Les personnes HSP sont donc plus exposées au risque d'épuisement professionnel, je vous en donne 5 raisons ci-dessous.
- Vous vivez le monde de manière très intense.
Tout au long de la journée, vous recevez d'innombrables stimuli, provenant de personnes, d'événements ou simplement de votre environnement. Alors que la majorité des gens ne les remarquent même pas, vous les absorbez comme une éponge. En conséquence, vous devenez surstimulé ; vous n'avez pratiquement plus de tranquillité dans votre tête ou autour de vous.
Les responsabilités au travail, les interactions avec les gens, les tâches ménagères, les informations ou les programmes à la télévision - tout cela vous frappe plus fort et vous avez du mal à vous en défaire, ou à y penser. C'est incroyablement fatigant. - Vous pensez aux autres plutôt qu'à vous-même.
Vous traversez la vie comme un caméléon. Vous avez un sens aigu des autres personnes et des situations, et vous savez donc exactement ce que les autres attendent de vous - et vous vous comportez en conséquence. Vous vous concentrez sur l'autre et oubliez de vous écouter. Vous aimez les gens, même si vous pensez que ce n'est pas si mal. En fin de compte, cette attitude n'est viable pour personne. Vous vous épuisez et vivez une vie au service des autres, alors qu'en réalité vous devez souvent choisir et tracer votre propre chemin.
de choisir et de tracer ses propres limites. - Vous êtes perfectionniste.
En tant que perfectionniste, vous aimez avoir le contrôle et avez le souci du détail. Le désordre visuel et mental vous rend nerveux ou contrarié, même si vous n'avez pas le temps ou l'énergie de nettoyer ce désordre intérieur et domestique. Vous aimez l'ordre et la structure, et vous avez l'impression d'échouer lorsque vous êtes à la traîne. Cette pression constante pour rester au top est débilitante. Après tout, la perfection n'existe pas. Si vous placez constamment la barre très haut, l'épuisement professionnel vous guette.
l'épuisement vous guette. - Vous doutez de vous et de votre intuition.
Votre altruisme et votre perfectionnisme vous empêchent de faire la distinction entre vos véritables sentiments et l'énergie que vous empruntez aux autres. Cela perturbe votre intuition. Vous êtes tellement à l'écoute des attentes et des sentiments des autres que vos décisions en sont influencées.
que vos décisions en sont influencées. Vos choix sont-ils toujours les vôtres ? Si vous n'êtes pas authentiquement vous-même, vous vivez une vie qui n'est pas la vôtre. Et lorsque la distance entre vous en tant que personne et votre moi authentique devient de plus en plus grande, il y a de fortes chances que l'épuisement professionnel survienne.
frappe. - Vous êtes plus stressé que les autres.
Outre le fait qu'ils doivent traiter beaucoup plus de stimuli et qu'ils aiment garder le contrôle, le cortisol, l'hormone du stress, est également présent en plus grande proportion chez les PSH. Le cortisol est produit par les glandes surrénales, organes qui doivent travailler dur pour traiter toutes sortes de sensibilités (y compris les sensibilités aux
alimentaires). Le cortisol, et donc le niveau de stress, montent en flèche. Un stress prolongé et une stimulation excessive des glandes surrénales peuvent conduire à un épuisement des glandes surrénales. Les symptômes de cet épuisement
ressemblent à ceux de l'épuisement professionnel.
Mais il n'y a pas que des mauvaises nouvelles pour les PSH. La bonne nouvelle est que lorsque vous prenez conscience des points ci-dessus et que vous consacrez du temps et de l'attention à vous-même, vous n'êtes pas obligé de finir en burn-out et vous pouvez profiter des qualités qu'apporte le fait d'être HSP !
Vous êtes très sensible et vous souhaitez tirer plus d'énergie de votre travail et éviter l'épuisement professionnel ?