Lors des séances d'orientation professionnelle, les femmes d'une cinquantaine d'années se présentent souvent avec un manque d'énergie, un sentiment de blocage et d'enfermement dans une cage dorée, ne sachant pas comment procéder.

Traitement des plaintes

Les signes et symptômes désagréables que vous ressentez indiquent que votre corps a du mal à faire face aux fortes fluctuations hormonales typiques de cette période de votre vie.

Il ne s'agit pas ici de dresser une liste de plaintes possibles, car chaque femme est différente et unique. En ce qui concerne l'aspect médical, il est recommandé de contacter un médecin généraliste et/ou un gynécologue. Ils peuvent fournir les meilleurs conseils et orientations en fonction de la situation spécifique de chaque femme.

C'est une certitude : Plus votre image de soi est forte et positive, moins vous aurez de symptômes pendant la ménopause.

En réfléchissant aux questions suivantes, l'image que vous avez de vous-même deviendra plus claire :

• Qu'est-ce que mon corps essaie de me dire en ce moment ?
• Quels sont mes dons et mes talents ? Lesquels n'ai-je pas encore utilisés ? Comment puis-je découvrir des talents insoupçonnés ?
• Quel est le rêve que je chéris depuis longtemps et qu'est-ce que je veux absolument faire dans ma vie ?
• Quelles sont les personnes avec lesquelles je suis actuellement en contact et que je veux absolument continuer à voir ? À qui préférerais-je dire au revoir ?
• Ai-je envie de continuer à faire ce travail ? Puis-je réussir un autre changement de changement de carrière réussir un autre changement de carrière ? Quelles sont les étapes à suivre pour y parvenir ?
• Comment trouver plus de joie dans mon travail ?
• Comment gérer le stress ? Comment gérer moi-même le stress dans ma vie ?
• Comment puis-je mieux utiliser mon expérience et ma sagesse dans mon travail ?
• Comment continuer à s'amuser jusqu'à la retraite ?
• Que signifie pour moi le fait d'avoir 50 ans ?
• Quelles sont les choses qui me font peur dans l'avenir ? Comment puis-je y faire face ?

L'influence de la nutrition

En outre, l'alimentation a un impact important sur l'humeur. Une alimentation saine est la base de l'équilibre mental. Les carences nutritionnelles affectent le fonctionnement du cerveau : ce que vous mangez détermine ce que vous pensez et ce que vous ressentez. Il est donc important de manger sain, équilibré et régulier et d'éviter les sucres raffinés.

Outre l'alimentation, les exercices énergétiques sont importants, tels que le yoga, le qigong, le taichi, les exercices de méditation et les simples exercices de respiration. Pourquoi ? Les exercices énergétiques chargent votre corps d'énergie et éliminent les stagnations, ils stimulent la désintoxication et le nettoyage, ils renforcent vos organes, ils augmentent votre force intérieure et favorisent la relaxation.

En matière d'orientation professionnelle, on constate souvent qu'en découvrant ce qui les dynamise dans leur vie personnelle, les femmes retrouvent peu à peu un rayonnement radieux. Ce regain d'énergie les encourage à entreprendre également des démarches professionnelles vers une plus grande satisfaction au travail, souvent avec une dose de courage et de détermination.

Cette attitude positive envers vous-même et envers la vie vous rend plus belle, non seulement pour vous, mais aussi pour les autres. En route pour 100 ans !

Vous aimez prendre le temps de réfléchir à cette nouvelle phase de votre vie ? Voulez-vous écouter votre cœur et bien déterminer ce que vous voulez ?

Écrit par Sofie Vanham - retravaillé par Ysabel Cornelis