In loopbaanbegeleidingen komen vaak vrouwen van ongeveer 50 jaar voorbij die kampen met een gebrek aan energie, het gevoel hebben vast te zitten en zich gevangen voelen in een gouden kooi, zonder te weten hoe ze verder moeten.

Traitement des plaintes

Les signes et symptômes désagréables que vous ressentez indiquent que votre corps a du mal à faire face aux fortes fluctuations hormonales typiques de cette période de votre vie.

Het is niet de bedoeling hier een lijstje met mogelijke klachten op te sommen, omdat elke vrouw verschillend en uniek is. Voor het medische aspect wordt er aangeraden contact op te nemen met een huisarts en/of gynaecoloog. Zij kunnen het beste adviseren en begeleiden op basis van de specifieke situatie van elke individuele vrouw.

C'est une certitude : Plus votre image de soi est forte et positive, moins vous aurez de symptômes pendant la ménopause.

En réfléchissant aux questions suivantes, l'image que vous avez de vous-même deviendra plus claire :

• Qu'est-ce que mon corps essaie de me dire en ce moment ?
• Quels sont mes dons et mes talents ? Lesquels n'ai-je pas encore utilisés ? Comment puis-je découvrir des talents insoupçonnés ?
• Quel est le rêve que je chéris depuis longtemps et qu'est-ce que je veux absolument faire dans ma vie ?
• Quelles sont les personnes avec lesquelles je suis actuellement en contact et que je veux absolument continuer à voir ? À qui préférerais-je dire au revoir ?
• Ai-je envie de continuer à faire ce travail ? Puis-je réussir un autre changement de changement de carrière réussir un autre changement de carrière ? Quelles sont les étapes à suivre pour y parvenir ?
• Comment trouver plus de joie dans mon travail ?
• Comment gérer le stress ? Comment gérer moi-même le stress dans ma vie ?
• Comment puis-je mieux utiliser mon expérience et ma sagesse dans mon travail ?
• Comment continuer à s'amuser jusqu'à la retraite ?
• Que signifie pour moi le fait d'avoir 50 ans ?
• Quelles sont les choses qui me font peur dans l'avenir ? Comment puis-je y faire face ?

L'influence de la nutrition

En outre, l'alimentation a un impact important sur l'humeur. Une alimentation saine est la base de l'équilibre mental. Les carences nutritionnelles affectent le fonctionnement du cerveau : ce que vous mangez détermine ce que vous pensez et ce que vous ressentez. Il est donc important de manger sain, équilibré et régulier et d'éviter les sucres raffinés.

Outre l'alimentation, les exercices énergétiques sont importants, tels que le yoga, le qigong, le taichi, les exercices de méditation et les simples exercices de respiration. Pourquoi ? Les exercices énergétiques chargent votre corps d'énergie et éliminent les stagnations, ils stimulent la désintoxication et le nettoyage, ils renforcent vos organes, ils augmentent votre force intérieure et favorisent la relaxation.

In loopbaanbegeleiding wordt vaak ervaren dat vrouwen, door te ontdekken wat hen energie geeft in hun persoonlijke leven, geleidelijk aan weer een stralende uitstraling krijgen. Dit hernieuwde gevoel van energie stimuleert hen om ook professionele stappen te zetten richting meer werkplezier, vaak met een dosis moed en vastberadenheid.

Cette attitude positive envers vous-même et envers la vie vous rend plus belle, non seulement pour vous-même mais aussi pour les autres. En route pour 100 ans !

Vous aimez prendre le temps de réfléchir à cette nouvelle phase de votre vie ? Voulez-vous écouter votre cœur et bien déterminer ce que vous voulez ?

Geschreven door Sofie Vanham – Herwerkt door Ysabel Cornelis