Les personnes qui veulent améliorer leur estime de soi sont prêtes à payer une paire de jeans de marque 30 % plus cher qu'une personne ayant une image positive d'elle-même. L'achat d'articles de luxe restaure temporairement l' estime de soi (recherche de la London Business School et de l'université Cornell sur un groupe d'étudiants universitaires).
Le manque de confiance en soi coûte donc de l'argent. Mais pas seulement en achetant des produits plus chers.
Une image négative de soi peut également vous coûter cher dans votre travail/entreprise. Par exemple, vous pouvez douter de vous, ne pas oser répondre à une demande pour un autre projet et perdre des opportunités de promotion et de revenus. Ou bien vous avez du mal à établir des contacts, vous et vos réalisations êtes plutôt invisibles et ce sont vos (concu)collègues qui s'enfuient avec les plus beaux emplois.
Outre l'argent, cela vous coûte également en termes de bien-être : vous êtes plus susceptible d'être stressé, de vous sentir moins bien, de vous inquiéter facilement.
Cela affecte vos performances : vous êtes moins à même de tirer le meilleur parti de vous-même.
L'estime de soi, l'image de soi et la confiance en soi ne sont heureusement pas figées. Elles peuvent évoluer. Cela dépend en grande partie du regard que l'on porte sur soi et de ce que l'on se dit.
4 conseils pour augmenter la confiance en soi :
1. Stop met negatief praten over jezelf
Je hebt er geen voordeel mee om jezelf naar beneden te halen door bijvoorbeeld te vinden
dat je het anders moest doen. Je krijgt er alleen twijfel en onzekerheid door.
Ga eens na of jij jezelf steunt of naar beneden haalt. Hoe je dat weet? Je voelt je slecht over jezelf als je kritisch bent voor jezelf, je voelt je goed als je jezelf steunt. Oefen jezelf in achter je keuzes staan. ‘Ik heb dit besloten en het is oké.’
2. Geef jezelf vaak een compliment
Een veelgehoorde opmerking is ‘Ik voel me niet gewaardeerd’. In dat geval is het essentieel om te leren hoe je jezelf waardeert. Waardeer de kleine dingen die je doet, de energie die je erin stopt, de intentie waarmee je iets startte. Of het nu het resultaat heeft dat je wil – of niet – je hebt het gedaan.
Waardeer jezelf daarvoor, complimenteer jezelf daarmee. Als je dit een dagje volhoudt, voel je je op het einde van de dag een ander (en beter) mens.
Voor de bescheiden Vlaming: nee, dit heeft niets te maken met arrogantie en eigendunk, wel met jezelf naar waarde schatten. Iemand die zichzelf naar waarde kan schatten, kan ook ten volle stralen, heeft ook ’t meeste impact op een waarde voor zijn omgeving.
3. Vergelijk jezelf enkel en alleen met de vroegere versie van jezelf
Jezelf vergelijken met anderen is doorgaans destructief. Er is altijd wel iemand beter dan jij. Zo vergelijken maakt dat je je minderwaardig voelt. Interessanter is je te vergelijken met je vroegere zelf: waarin ben je gegroeid? Wat kan je nu beter? Waarin ben je sterker geworden? Wat gaat nu makkelijker?
4. Accepteer jezelf zoals je bent
Het lichaam, de intelligentie, de handigheid, de patronen die je hebt, heb je. Je zal ’t er mee moeten doen. Soms verlang je dat je iemand anders zou zijn. Dan ga je echter voorbij
aan wie je bent en wat jij in je mars hebt. Dan verhinder je je zelfs om dat te ontdekken. Streven naar groei is prima. Doe het vanuit tevredenheid met jezelf, vanuit jezelf willen verrijken, en niet vanuit jezelf niet accepteren en waarderen waar je nu staat. Dat laatste werkt eerder ondermijnend.
Vous êtes qui vous êtes et c'est très bien ainsi !