Les personnes qui veulent améliorer leur estime de soi sont prêtes à payer un jean de marque 30 % plus cher qu'une personne ayant une image positive d'elle-même. L'achat d'articles de luxe restaure temporairement l' estime de soi (recherche de la London Business School et de l'université Cornell sur un groupe d'étudiants universitaires).
Le manque de confiance en soi coûte donc de l'argent. Mais pas seulement en achetant des produits plus chers.
Une image négative de soi peut également vous coûter cher dans votre travail/entreprise. Par exemple, vous pouvez douter de vous, ne pas oser répondre à une demande pour un autre projet et perdre des opportunités de promotion et de revenus. Ou bien vous avez du mal à établir des contacts, vous et vos réalisations êtes plutôt invisibles et ce sont vos (concu)collègues qui s'enfuient avec les plus beaux emplois.
Outre l'argent, cela vous coûte également en termes de bien-être : vous êtes plus susceptible d'être stressé, de vous sentir moins bien, de vous inquiéter facilement.
Cela affecte vos performances : vous êtes moins à même de tirer le meilleur parti de vous-même.
L'estime de soi, l'image de soi et la confiance en soi ne sont heureusement pas figées. Elles peuvent évoluer. Cela dépend en grande partie du regard que l'on porte sur soi et de ce que l'on se dit.
4 conseils pour augmenter la confiance en soi :
1. Cessez de parler de vous de manière négative
Vous ne gagnez rien à vous rabaisser en pensant, par exemple, que vous devriez faire les choses différemment.
que vous devriez faire les choses différemment. Cela ne fait qu'engendrer le doute et l'insécurité.
Demandez-vous si vous vous soutenez ou si vous vous rabaissez. Comment le savez-vous ? Vous vous sentez mal dans votre peau lorsque vous vous critiquez, vous vous sentez bien lorsque vous vous soutenez. Entraînez-vous à défendre vos choix. J'ai pris cette décision et c'est bon".
2. Faites-vous souvent des compliments
On entend souvent dire : "Je ne me sens pas apprécié". Dans ce cas, il est essentiel d'apprendre à vous apprécier. Appréciez les petites choses que vous faites, l'énergie que vous y mettez, l'intention avec laquelle vous avez commencé quelque chose. Que le résultat soit celui que vous souhaitez - ou non - vous l'avez fait.
Appréciez-le, complimentez-vous. Si vous continuez ainsi pendant une journée, vous aurez l'impression d'être une personne différente (et meilleure) à la fin de la journée.
Pour l'humble Flamand : non, cela n'a rien à voir avec l'arrogance et la suffisance, mais avec le fait de s'estimer soi-même. Quelqu'un qui sait s'apprécier peut aussi briller pleinement, et c'est lui qui a le plus d'impact sur la valeur de ceux qui l'entourent.
3. Se comparer uniquement à la version antérieure de soi-même
Se comparer aux autres est généralement destructeur. Il y a toujours quelqu'un de meilleur que vous. Se comparer de cette manière vous donne un sentiment d'infériorité. Il est plus intéressant de se comparer à son ancien moi : en quoi avez-vous progressé ? Que pouvez-vous faire de mieux aujourd'hui ? En quoi êtes-vous devenu plus fort ? Qu'est-ce qui est plus facile maintenant ?
4. S'accepter tel que l'on est
Le corps, l'intelligence, la dextérité, les schémas que vous avez, vous les avez. Vous devrez vous en contenter. Parfois, on aimerait être quelqu'un d'autre. Mais on oublie alors
qui vous êtes et ce que vous avez à offrir. Vous vous empêchez même de le découvrir. Chercher à se développer, c'est bien. Faites-le en étant satisfait de vous-même, en voulant vous enrichir, et non en n'acceptant pas et en n'appréciant pas votre situation actuelle. Cette dernière attitude est plus susceptible de vous miner.
Vous êtes qui vous êtes et c'est très bien ainsi !