Vous avez été licencié ? Êtes-vous confronté à une maladie ? Votre relation est à bout de souffle ? Une crise... nous y sommes tous confrontés à un moment ou à un autre de notre vie. Mais comment utiliser une telle crise comme une opportunité d'en tirer quelque chose de positif ?
Souvent, les gens trouvent le changement très désagréable, c'est le moins qu'on puisse dire. En particulier en ce qui concerne le travail et les revenus, il affecte notre sécurité : "Vais-je encore pouvoir payer mes factures ?" ou "Je ne devrais pas me contenter de moins, n'est-ce pas ?". Autant de craintes qui nous poussent à nous accrocher à ce que nous avons. En outre, nous résistons presque automatiquement lorsque tout cela est menacé.
CRISE OU NON ?
Le regard que l'on porte sur une situation détermine l'expérience que l'on en fait. Le sens que vous lui donnez en fait un changement ordinaire ... ou une crise.
- Comment réagissez-vous ?
- Vous trouvez cela très ennuyeux ?
- Le cœur bat-il la chamade ?
- Vous tenez votre portefeuille à l'œil ?
- Réagissez-vous avec colère et frustration ?
- Vous retirez-vous mécontent ?
Ou préférez-vous réfléchir à la manière de transformer ces changements en opportunité ?
Êtes-vous prêt à donner à votre vie la nouvelle orientation dont elle a apparemment besoin ?
PAS DE PEUR NI DE COLÈRE
La crise est une résistance au changement. La crise peut donner l'impression d'être forcé, d'être poussé vers quelque chose que l'on ne veut pas. En voulant que les choses restent en l'état, vous ne voyez pas les différentes opportunités qui s'offrent à vous. Par exemple : le changement vous permettra d'être plus vous-même ou de faire quelque chose qui vous convient mieux.
S'attarder dans la peur et/ou la colère n'est ni efficace ni utile. La résistance conduit alors à la stagnation, à la perte d'opportunités. En affrontant la peur et la colère, le mouvement peut reprendre et un tournant est possible. En faisant un effort délibéré, vous pouvez voir les différentes possibilités qu'offre le changement !
9 CONSEILS POUR ABORDER UNE CRISE DE MANIÈRE PLUS CRÉATIVE, PLUS OUVERTE ET AVEC UN PLUS GRAND SENTIMENT DE RENOUVEAU
- Fonction du signal
Considérez la "crise" comme un signal. Apparemment, le temps est venu de faire quelque chose de différent. Prenez le temps de comprendre ce que ce signal signifie pour vous. - Investissez en vous-même
Il n'est plus nécessaire d'inventer la roue soi-même. Vous pouvez avancer plus rapidement, avec plus de plaisir et d'expertise, avec l'aide des autres. Investir en soi, c'est acheter ce livre, suivre cette formation en ligne, parler à un coach, investir dans l'éducation. Le changement exige souvent de nouvelles connaissances et compétences. Offrez-vous cela, sinon vous rendrez difficile ce qui pourrait être plus facile. - Arrêtez vos peurs
Examinez ce qui vous rend anxieux : "Qu'est-ce qui fait que je ne veux pas de cette situation ?", "De quoi ai-je peur ?", "Quel est le pire qui puisse arriver ?". Placez votre peur dans une perspective différente. Ce que vous pensez est-il vraiment vrai ? Le contraire pourrait-il également être vrai ? Y a-t-il des personnes qui ont vécu la même situation de manière positive ? Si une personne peut le faire, vous le pouvez aussi ! - Réflexion
Pensez toujours :
⇒ Quelles sont les possibilités offertes par cette situation ?
⇒ Qu'aimeriez-vous voir différent ?
⇒ Comment pouvez-vous encore en tirer le meilleur parti ?
⇒ Pouvez-vous peut-être même l'améliorer ?
Réfléchissez-y un moment, sans vous préoccuper dans un premier temps des conséquences et/ou des causes exactes. Ces questions vous aideront à réorienter votre propre vie pour sortir de la résistance et - généralement aussi - de la position de victime ! - Faites la lumière sur vous-même
Recherchez vos qualités et vos talents, ce que vous voulez vraiment. Si vous avez besoin d'aide au niveau de la carrière, il existe des possibilités subventionnées par le biais des chèques de carrière. Une liste d'organisations est disponible à l'adresse suivante www.vdab.be. - Démanteler les schémas qui vous empêchent d'avancer
Vouloir prendre une nouvelle direction, c'est aussi se heurter à ce qui vous retient. Vos propres idées limitatives se traduisent souvent par des circonstances extérieures. Ce n'est pas possible à cause des enfants", "Cela ne marchera pas en cette période de crise", "Mon employeur n'en voudra jamais". Ces pensées ne vous aident pas à aller de l'avant. Apprenez à démanteler vos schémas limitatifs. Ils ne sont généralement vrais que parce que vous voulez continuer à les considérer comme tels. - Donnez de l'espace à vos émotions
Vous vous sentez déprimé ? Vous vous sentez déçu ? Vous n'avez pas envie ? De l'anxiété ? Vous n'êtes pas sûr de vous ? Prêtez-y attention. Laissez l'émotion se dissiper. Cela créera de l'espace pour quelque chose de nouveau. - Les idées novatrices viennent du cœur
Écoutez votre cœur, il vous donne des informations précieuses. Des recherches scientifiques ont montré que votre cœur possède des qualités qui peuvent conduire à des résultats surprenants et positifs. Votre cœur est capable de vous inspirer vers la voie la plus épanouissante et la plus optimale. - Tenez bon, vous pouvez y arriver
Une fois que vous avez découvert ce que vous voulez, élaborez un plan. Cherchez des opportunités et concrétisez les étapes pour y parvenir. Quelle est la première mesure que vous pourriez prendre ? Le changement exige également du courage et de la persévérance. Gardez à l'esprit une image positive de votre avenir. Il ne peut que s'améliorer !