Le licenciement est l'un des dix événements les plus brutaux qu'une personne puisse vivre. Comment faire face à cette situation de la meilleure façon possible ? Nous vous donnons huit conseils :
1. Laissez tomber l'actualité pour une fois
Il n'est pas encourageant d'apprendre chaque jour à la radio, à la télévision et dans les journaux que tant de chômeurs ont été réintégrés. Cela fait partie de la réalité, d'accord, mais je remarque aussi que les gens trouvent chaque jour de nouveaux emplois amusants, et cela ne fait jamais l'objet d'un article dans la presse.
2. Choisissez une structure dans votre vie
Ceux qui n'ont aucune raison de se lever le matin se sentent passifs. Respectez la régularité du lever, du repas et du coucher. Structurez également le reste de votre journée. Décidez à l'avance du nombre d'heures que vous souhaitez consacrer à la recherche d'un emploi et programmez-les. Alternez ces heures avec des activités relaxantes et amusantes.
3. Soyez indulgent avec vous-même
Vous pouvez vous demander "pourquoi moi ?" pendant très longtemps. Cela demande beaucoup d'énergie. Vous n'avez pas choisi cette situation vous-même. Ne vous blâmez pas et essayez de vivre dans le "maintenant".
4. Faire des choses amusantes
L'important est de "rester parmi les gens". Si votre emploi disparaît, vous aurez de toute façon moins de contacts. Recherchez la compagnie des autres. Si vous en ressentez le besoin, parlez de ce que vous ressentez et de ce qui vous préoccupe. Et faites beaucoup d'exercice, de préférence en plein air ! Une promenade quotidienne d'une demi-heure fait des miracles... !
5. Prendre le temps
Prenez le temps de digérer votre démission et de réfléchir à votre avenir, à ce que vous voulez vraiment. N'acceptez pas trop vite le premier et meilleur emploi.
6. Voir les points positifs
Vous avez désormais le temps de faire des choses que vous n'auriez jamais pu faire autrement : aller au marché, suivre un cours, aller chercher les enfants à l'école, donner une nouvelle couleur au salon, faire du shopping...
7. Comptez vos bénédictions
Chaque jour, avant de vous coucher, notez trois choses qui vous ont fait du bien ce jour-là : concentrez-vous sur vos succès, vos réalisations, vos résultats, vos moments de fierté, vos moments de bonheur, vos moments de plaisir, vos moments de joie, vos moments de rire, vos victoires personnelles (plus elles sont petites, mieux c'est !).
8. Explorer
Commencez à apprendre quelque chose de nouveau, par exemple une nouvelle langue (informatique), une nouvelle danse, un nouveau sport, une nouvelle forme de travail créatif (peinture, modelage, sculpture, théâtre), etc.
Et vous ?
Le licenciement vous guette-t-il ou avez-vous été licencié récemment ?
Ou connaissez-vous quelqu'un dans cette situation ?
Vous n'êtes pas seul(e) à vivre cette expérience !
Saviez-vous que vous pouvez vous-même proposer un programme d'outplacement à votre employeur ? Et que vous pouvez également utiliser vos chèques-carrière pendant votre période de préavis ?