Discours TED d'Ingrid Fetell Lee Où se cache la joie et comment la trouver ? m'avait intriguée et séduite. Son livre, Joyful : The Surprising Power of Ordinary Things to Create Extraordinary extraordinaire m'a séduite. En effet, Ingrid a présenté de solides arguments en faveur de l'effet vertueux de la JOIE et j'ai voulu en faire l'expérience directe.
Dus startte ik met een 7-daagse-JOY-journey. Vanaf die dag zette ik mijn zintuigen extra open en ging ik 7 dagen actief focussen op JOY. Niks leuker dan gedeelde pret, dus postte ik dagelijks wat me die dag JOY had gebracht.
Et quelle délicieuse solution ! Le voyage a été massivement repris, aimé et partagé de toutes sortes de façons. Apparemment, il existe un grand club d'amoureux de la JOIE.
Et donc, promis est promis, j'allais aussi réfléchir après coup et passer en revue ce que la JOIE avait fait pour moi.
Nous y voilà. Mes idées sous forme de : 7 façons simples de trouver (ET de conserver) la JOIE dans votre vie quotidienne.
1. Le bonheur se trouve dans un petit coin : ne le cherchez pas trop loin et appréciez les petites choses
Le bonheur se trouve dans un petit coin. Et c'est particulièrement vrai pour la joie. Ne cherchez donc pas trop loin, car la joie est juste à côté. Et ce que vous découvrirez, c'est qu'une fois parti, vous ne saurez bientôt plus où chercher, car la JOIE est vraiment partout.
Parfois, vous la rencontrez sous la forme d'une palette de couleurs somptueuses, d'une déclaration brutale, du sourire de la dame qui a fait cette déclaration brutale, d'un parfum doux et agréable qui vous transporte dans votre enfance, de la mode avec un clin d'œil.
dans un parfum doux qui vous transporte dans votre enfance, dans la mode avec un clin d'œil... La JOIE vous appelle partout. La JOIE ne demande ni effort, ni temps, ni énergie. JOY ne prend pas de place, ne nécessite aucun entretien. JOY ne demande rien, JOY donne : tranquillité, paix, sentiment chaleureux....
Trouvez donc votre joie.
Un outil utile pour identifier les différentes sources de JOIE dans votre vie, et pour comprendre un peu mieux pourquoi elles vous apportent de la JOIE, peut être trouvé ici.
pourquoi elles vous apportent de la JOIE, se trouve ici.
2. Le plaisir améliore la santé physique "Une joie par jour éloigne le médecin".
Oui, nous cotisons mensuellement à notre plan d'épargne retraite. Nous modérons notre consommation de sucre et augmentons notre apport quotidien en fibres. Nous comptons nos pas (10 000 par jour !) et choisissons de faire plus de vélo. Ce faisant, nous protégeons nos finances, notre système cardiovasculaire et nos os, en oubliant (parfois) en chemin la seule chose qui peut faire la différence dans la qualité de notre vie : notre bonheur.
Des décennies de recherche en psychologie positive ont montré qu'un niveau élevé de bien-être subjectif - qui est exactement ce qu'est la JOIE - peut se traduire par une meilleure santé physique et une vie plus longue.
Je prédis donc que, comme la pomme proverbiale, une portion quotidienne de JOIE aura un effet bénéfique sur votre corps et vos membres.
membres.
3. Offrez-vous régulièrement une cure de JOY
Le mot "cure" vient du latin "cura", qui signifie soigner. Bien que nous n'ayons pas (encore) de tradition curative dans notre pays, dans
de nombreux autres pays européens, les gens font des cures non seulement pour "guérir" et réduire les problèmes de santé, mais aussi d'un point de vue préventif et dans le cadre d'un mode de vie sain. En d'autres termes, mieux vaut prévenir que guérir.
Surtout à l'approche de l'hiver, une balnéothérapie bienfaisante vous fera du bien. Ou préférez-vous la thalassothérapie, la cure détox ou le Health Booster ? Quoi qu'il en soit, ces moments d'intimité où l'on se fait dorloter vous revivifieront instantanément.
C'est le cas avec la cure JOY. Disponible sans ordonnance médicale : 7 x 3/jour - 1 comprimé JOY. C'est-à-dire : pendant 7 jours, concentrez-vous 1 x au début, 1 x au milieu, 1 x à la fin de la journée sur une seule chose, à savoir la JOIE. Cherchez et trouvez les choses qui vous rendent instantanément heureux, retenez-les quelques instants et appréciez-les !
Plus encore, donnez le ton et intégrez une telle cure de JOY dans votre mode de vie.
4. Partager sa joie avec les autres
"Si l'on veut multiplier les joies, il faut les partager", disait Pythagore. Cette fois encore, le philosophe et mathématicien grec ne s'est pas trompé.
J'ai pu constater par moi-même à quel point le partage de la JOIE est merveilleusement contagieux et positif. Vous remarquerez bientôt que lorsque vous souriez, vous obtenez un sourire en retour. Tenez la porte à une autre personne, complimentez-la, mettez vos chaussettes folles et peignez vos lèvres en rose fuchsia. Dites à votre chéri ce qui vous a apporté de la JOIE aujourd'hui, remerciez le facteur, etc... et ensuite : asseyez-vous, détendez-vous et récoltez ce que vous avez semé.
5. Tenir un journal de la JOIE
Saviez-vous que le fait d'écrire à la main, c'est-à-dire avec un stylo et du papier, est particulièrement bénéfique pour les fonctions cérébrales et donc pour le fonctionnement général de l'organisme ?
fonctionnement général ? En effet, en écrivant, divers processus cérébraux se mettent en marche, créant ou stimulant des connexions neuronales. Plus les connexions neuronales sont nombreuses et fortes, plus vous devenez et restez compétent.
En tenant un journal de la JOIE, vous découvrirez qu'il vous permet d'organiser vos pensées et, plus important encore, de commencer à les filtrer et à les déplacer en faveur de cette merveilleuse expérience qu'est la JOIE.
En outre, un journal vous aidera à vous souvenir de ces moments de joie. Il vous sera ainsi plus facile de les reconnaître et de les reprendre la prochaine fois, et vous pourrez y revenir de temps en temps. Cela vous sera utile les jours où la JOIE se "cache".
Conseil n° 1 : optez pour un livret JOYful. Tous les magasins de décoration proposent aujourd'hui un large choix. Pour les bricoleurs, créez votre propre carnet.
Conseil n° 2 : pour les dormeurs difficiles, il est bon de se regarder dans le miroir, même un peu avant d'aller se coucher... cette astuce fonctionne pour moi à plusieurs reprises. Lorsque je finis sous la laine, en repassant la journée dans ma tête et en recherchant activement les moments où j'ai ressenti de la JOIE, je remarque après coup ? que je suis parti au pays des rêves en un rien de temps.
6. S'entourer de personnes positives
Bien sûr, donner à la JOIE une place active dans votre vie est et reste un choix individuel. En même temps, il est également vrai que chaque choix est influencé par les personnes qui vous entourent. Lorsque vous vous entourez de personnes positives dans votre vie, de personnes qui vous élèvent, pour ainsi dire, vous constaterez que cela favorise votre sentiment général de bien-être et augmente vos chances de bonheur et de réussite.
7. N'attendez pas demain, commencez maintenant
À partir de maintenant, mettez de la joie dans votre vie. Comment ? C'est très simple : ouvrez vos sens et concentrez-vous. Vous verrez que lorsque vous modifiez votre concentration et votre façon de penser, votre perspective change. Peu importe ce qui se passe autour de vous, vous pouvez vous sentir plus heureux, être productif, attirer le succès et vous amuser en même temps.
Alors, foncez et sortez du lit avec la bonne jambe. ENJOYEZ-VOUS !
Vous voulez augmenter votre plaisir quotidien et votre bonheur au travail ?
Il est donc important de savoir ce dont vous avez besoin pour cela, car c'est différent pour chacun ! Ensemble, nous créons votre passeport de carrière. Vous saurez ainsi quels sont les ingrédients qui contribuent à votre satisfaction professionnelle, afin que votre travail vous procure une énergie durable !