Angst – het is alomtegenwoordig vandaag.
Les pensées les plus courantes qui entravent la recherche d'un emploi correspondant mieux à leur passion sont les suivantes :
- Je n'ose pas vraiment franchir le pas car je ne peux pas le faire financièrement.
- Si je veux changer d'emploi, je dois renoncer à trop de choses (ma voiture, mon assurance groupe, ma couverture décès, etc.)
- Je suis maintenant trop âgée pour changer - il est trop tard pour moi.
- Que se passera-t-il si je fais vraiment ce que je veux et que cela s'avère décevant ?
- Je n'ai pas le bon diplôme.
- Que se passera-t-il si je ne me plais pas chez cet autre employeur ?
- Et si j'échoue ? Et si je ne parviens pas à réaliser mon rêve ?
- ...
Ces pensées sont normales et ont leur place, mais il est regrettable de constater que de nombreuses personnes les laissent les empêcher de passer à l'action. Ainsi, ils ne parviennent pas à réaliser le travail ou l'entreprise de leurs rêves....
Hier zijn enkele nuttige tips en strategieën die kunnen helpen om angst voor te blijven tijdens het zoeken naar jouw passie.
1. Anxiété saine et anxiété malsaine
La peur n'est pas nécessairement une mauvaise chose en soi. Elle nous aide à évaluer les risques et à réagir de manière appropriée. À l'origine, la peur nous aidait à survivre face au danger. Elle nous incite à nous battre, à fuir ou à nous figer.
Une peur saine vous aide donc à vous préparer à réagir de la manière la plus adéquate possible à un danger réel. La peur malsaine survient lorsque votre peur vous empêche de réagir de manière adéquate dans certaines situations.
Une anxiété saine vous incite à vous préparer minutieusement la veille d'un entretien d'embauche, à tout relire et à définir vous-même ce que vous voulez dire ou obtenir de l'entretien. Une peur malsaine vous amène à douter de vous-même, à vous demander si je suis la bonne personne, si j'ai les bonnes capacités, ce qui peut vous amener à commencer l'entretien avec incertitude et à manquer la première impression forte qui est importante dès le départ.
2. Comment éviter que l'anxiété ne devienne malsaine ?
Étape 1 - Prendre conscience de sa peur en l'acceptant et en la respectant
Une première étape importante dans la gestion de l'anxiété est de réaliser que vous avez des sentiments d'anxiété. Passer à l'étape suivante de votre carrière impliquera toujours certains sentiments ou pensées de peur. C'est normal et c'est normal qu'ils soient là. La pire chose à faire est de les cacher ou de les ignorer, car cela entretient la peur et augmente les risques de paralysie. Vous construisez sur des choses qui pourraient se produire à l'avenir. Vous vous privez de la possibilité de vérifier si ces choses se produiront réellement. Osez reconnaître vos peurs sans les juger. Écrivez pendant quelques jours ce qui vous effraie exactement. Dites-vous que ce n'est pas grave - que vous avez le droit d'être là.
Étape 2 - Ne laissez pas vos peurs gouverner votre vie
Une fois que vous savez quelles pensées alimentent votre anxiété, il est temps de les traiter activement et de veiller à ce qu'elles ne paralysent pas les démarches que vous souhaitez entreprendre sur le plan professionnel.
Les stratégies suivantes vous aideront à démarrer ;
- Réfléchissez à ce dont vous avez besoin pour réduire votre anxiété. Quelles actions peuvent vous aider à y parvenir ? Quelles personnes peuvent vous aider à y parvenir ?
- Parlez-en avec des personnes qui ont déjà quitté leur zone de confort. Le fait de parler de ce qui vous fait peur peut être instructif et vous permettre d'acquérir de nouvelles connaissances. Décrivez la situation qui vous rend anxieux et le sentiment qu'elle vous procure. Cherchez à savoir si vous pouvez envisager la situation sous d'autres angles et quel sentiment cela vous procure.
- Zoom arrière - réfléchissez à vos peurs en les remettant en question et en les confrontant à la réalité. Passez en revue les pensées que vous avez notées et remettez-les en question (source "The Work" de Katie Byron) ;
- Ce que je pense est-il vrai ? - Qu'est-ce que la réalité ? - Quelles sont les preuves dont vous disposez ?
- Peut-on savoir avec certitude si c'est vrai ? - Il faut parfois prendre des risques, la vérité à 100 % n'existe pas toujours.
- Comment réagissez-vous à cette pensée ? - comment vous sentez-vous, comment interagissez-vous avec les autres, avec vous-même, cette pensée vous procure-t-elle du stress ou du calme, que faites-vous ou dites-vous spécifiquement, ...
- Qui seriez-vous sans cette pensée ? - À quoi ressemblerait votre vie si vous n'aviez pas cette pensée ? Inversez la pensée. La pensée inversée est-elle aussi vraie que la pensée initiale ?
- Bougez - osez vous exposer pas à pas en passant à l'action.
- Prenez l'initiative, car personne ne le fera à votre place. Soyez indulgent avec vous-même et donnez-vous le temps d'y arriver.
- N'abandonnez pas après un échec - tirez-en les leçons nécessaires pour l'étape suivante.
En appliquant certaines de ces stratégies, vous découvrirez qu'il existe plus d'options que vous ne le pensiez au départ et réussirez à maintenir votre anxiété en bonne santé tout en atteignant votre objectif.
S'il vous est encore trop difficile de le faire vous-même, laissez-nous vous guider. Nous vous guiderons pas à pas, de "ce que je veux" à "comment y parvenir", que vous souhaitiez travailler en tant qu'employé, indépendant ou entrepreneur.