Zo hou je je energie hoog [7 tips]
Eén op de 5 werknemers lijdt onder de combinatie werk-privé. Daarom verzamelde ik de afgelopen jaren praktische tools om mijn energie hoog te houden. Ik deel ze graag met je! Topdag op je werk? Dan kom je opgeladen thuis. Rotdag? Dan plof je vaak gewoon in de zetel. En vice versa: na een goed weekend […]
Burn-out wettelijk erkend vanaf 1 september…
Minister van Werk, Monica De Coninck wil iets doen aan het groeiend maatschappelijk probleem van de burn-outs. Volgens haar hebben werkgevers te weinig aandacht voor wat een ware epidemie lijkt te worden. Eén op vijf Vlaamse werknemer loopt immers verhoogd risico op burn-out. De oplossing? Een betere preventie. Stress, persoonlijke conflicten tussen collega’s, burn-outs en […]
Is de houdbaarheidsdatum van jouw job bijna verstreken?
Wist je dat ook een job en taken binnen die job een houdbaarheidsdatum hebben? Werk is immers niet gewoon ‘werk’. Ik leg het je graag uit… The Bad, The Good and The Great Je kan een onderscheid maken tussen ‘bad work’, ‘good work’ en ‘great work’. ‘Bad work’ is datgene wat je energie kost, wat […]
5 tips om rust te vinden in je werk…
In geval van continue dagelijkse spanning zonder ontspanning spreken we van chronische stress. Het probleem dat hiermee gepaard gaat, is dat je cortisollevels hoog blijven staan, je immuunsysteem verzwakt en je niet meer diep kan ontspannen of slapen. De oplossing bestaat uit het onmiddellijk verlagen van je stressniveau door er ofwel helemaal tussenuit te gaan, […]
Hoe angst een stap voor te blijven in de zoektocht naar je droombaan.
Angst – het is alomtegenwoordig vandaag. Angst is een alomtegenwoordig thema dat vele mensen bezighoudt, ongeacht de oorsprong ervan. Of het nu wordt aangewakkerd door terroristische dreigingen, politieke instabiliteit, voedingsadviezen, conflicten, of de alledaagse omgeving, het kruipt ongemerkt binnen en kan al snel verlammend worden. Zonder bewustzijn begint angst geleidelijk aan invloed uit te oefenen […]
De valkuil van de doorzetter…
De valkuil van de doorzetter Het leven kan best moeilijk zijn, heel onaardig zelfs en toch wil je verder… Je weet dat het niet makkelijk zal zijn, maar je weet waarvoor je het doet en dat je er uiteindelijk beter van wordt. Je hebt een doel voor ogen, je wil ergens je vlag planten en […]