5 tips om rust te vinden in je werk…

In geval van continue dagelijkse spanning zonder ontspanning spreken we van chronische stress. Het probleem dat hiermee gepaard gaat, is dat je cortisollevels hoog blijven staan, je immuunsysteem verzwakt en je niet meer diep kan ontspannen of slapen. De oplossing bestaat uit het onmiddellijk verlagen van je stressniveau door er ofwel helemaal tussenuit te gaan, […]

Doe nu de vakantiescan als je werk je energie kost…

Sleur jij je, zoals elk jaar, naar je volgende vakantie toe? En merk je dat je jouw laag energiepeil met moeite weer omhoog krijgt? Hèt moment om je eens af te vragen waar jouw energie wegvloeit! Doe onderstaande scan, en neem actie: wat kan je er zèlf aan doen? Regelmatig krijg ik bij een intakegesprek te […]

Hoe angst een stap voor te blijven in de zoektocht naar je droombaan.

Angst – het is alomtegenwoordig vandaag. Het is een thema dat mij al geruime tijd boeit. Al van voor de gebeurtenissen in Parijs. Ingegeven door terroristen, politiekers, voedingsgoeroes, oorlog of je eigen omgeving sluipt de angst ongemerkt binnen en voor je het weet gaat het verlammend werken. Zonder het te beseffen begint het je leven […]

De valkuil van de doorzetter…

De valkuil van de doorzetter Het leven kan best moeilijk zijn, heel onaardig zelfs en toch wil je verder… Je weet dat het niet makkelijk zal zijn, maar je weet waarvoor je het doet en dat je er uiteindelijk beter van wordt. Je hebt een doel voor ogen, je wil ergens je vlag planten en […]

Waarom duurt burn-out herstel zo lang?

Over burn-out is al heel wat geschreven. En toch, toen ik er midden in zat, leek niemand precies te kunnen zeggen wat ik het beste kon doen voor een snel burn-out herstel. Correctie: goedbedoelde adviezen bij de vleet, maar waarom bleef ik dan zo moe, zelfs na maanden van inactiviteit? Ik vond uiteindelijk de antwoorden […]

Help! Ik heb een burn-out! 10 tips voor een afspraak met de controledokter!

Een burn-out heeft serieuze impact op al je levensgebieden Je werk, relatie, gezin, sociale contacten, financiën, gezondheid…., niets blijft gespaard. Ik weet niet hoe het bij jou is, maar ik moest destijds (12 jaar geleden intussen) ‘wennen’ aan mijn nieuwe ik. Ik die altijd de energieke carrièrevrouw was, ik die plots niet veel meer kon… Het […]