Dans le cadre de mon accompagnement professionnel , je vois souvent des professionnels et des entrepreneurs hautement qualifiés qui semblent réussir à l'extérieur et qui rayonnent de confiance en eux.
Cependant, derrière cette apparence de réussite se cache souvent quelque chose d'autre :
intérieurement, ils succombent presque à la pression de la performance, ils vivent dans leur tête (et ignorent donc les signaux de leur corps) et doutent d'eux-mêmes et de ce qu'ils font. Ils semblent incapables d'être satisfaits de ce qu'ils sont, des résultats qu'ils obtiennent ou des objectifs qu'ils atteignent.
Pourquoi elle...
- remettre à plus tard cette tâche difficile ?
- a secrètement du mal à prendre des décisions rapides ?
- souffrent de créer l'entreprise dont ils rêvent depuis si longtemps ?
- se fixent (et fixent aux autres) des objectifs impossibles à atteindre ?
- restent dans leur cage dorée?
Les excuses des perfectionnistes
Il ne fait aucun doute que de nombreuses excuses sont invoquées. L'excuse préférée est "parce que je suis perfectionniste" :
- Je suis perfectionniste, donc je n'avance pas dans mon travail, ma carrière ou ma vie.
- Ou "Je ne parviendrai pas à terminer mon projet à temps parce que je suis perfectionniste".
- Ou encore : "Je recherche la qualité et j'attends donc de mon équipe des résultats parfaits".
Cela semble encore correct, n'est-ce pas ? N'est-il pas vrai que chaque employeur ou client attend d'eux qu'ils fassent tout parfaitement ? Qu'ils s'efforcent toujours d'être plus rapides, plus nombreux et meilleurs ? Le fait d'utiliser le perfectionnisme comme excuse leur permet donc de prendre un bon départ.
Or, la recherche montre que le perfectionnisme est assez complexe . Certains en souffrent peu. La majorité d'entre eux éprouve beaucoup de stress et de tension à cause de lui. Et quelques-uns ne veulent pas faire face à ses effets destructeurs et préfèrent faire l'autruche.
Le perfectionnisme est un enchevêtrement de pensées et de sentiments qui habitent une personne. Si un perfectionniste était honnête avec lui-même, il dirait :
- Je repousse cette tâche difficile parce que je doute de moi.
- Je doute de ce que je fais".
- Je doute des résultats que j'obtiens ou des objectifs que j'atteins.
Perfectionnisme : la dure vérité
Car c'est la dure vérité qui se cache derrière le perfectionnisme.
Et derrière ce doute se cache souvent la peur : la peur d'être jugé ou rejeté :"Suis-je assez bon ? Est-ce que je fais assez bien ? Est-ce suffisant ? Et ce genre de pensées tue votre confiance en vous. Il n'est donc pas étonnant que le perfectionnisme vous épuise et vous brûle, comme le dit Marcel Hendrickx dans son livre livre "Le burnout commence à la maternelle", Marcel Hendrickx Les grandes lignes ?
Le doute et l'anxiété associés au perfectionnisme se situent à un niveau subconscient. Personne ne se lève le matin avec l'idée de se donner du fil à retordre aujourd'hui. Il faut donc s'attaquer à la cause au niveau subconscient. Marcel Hendrickx a développé la méthodologie OCP (Development-oriented Coaching of Perfectionism) à cette fin. J'ai moi-même utilisé cette méthode pour aider de nombreux professionnels et entrepreneurs à se libérer, dans le cadre d'un coaching de carrière, de leur mauvaise image de soi, de leur fatigue et du stress et de la pression qu 'ils s'imposent en raison de leur perfectionnisme.
Solutions au perfectionnisme : comment ça marche ?
L'OCP travaille avec la partie du cerveau qui contrôle le modèle de perfectionnisme. Cette partie travaille à partir de l'hémisphère gauche - l'hémisphère de la pensée. Cela explique pourquoi le perfectionnisme implique de penser et de ruminer. Nous faisons travailler cette partie avec une autre partie (l'enfant libre) qui contrôle la liberté, la spontanéité et la créativité, entre autres choses. Faire fonctionner ces deux parties ensemble crée l'harmonie, la paix et un fort sentiment de soi.
Si l'on veut conjuguer croissance et réussite avec plaisir et épanouissement (ces deux derniers faisant souvent défaut aux perfectionnistes), il est important d'oser se regarder en face. Il faut du courage pour embrasser ses aspects "positifs" et "négatifs", sans jugement. Mais c'est logique : ce n'est qu'ainsi que vous saurez clairement qui vous voulez être, ce que vous considérez comme important, quels sont vos pièges, ce que vous savez faire, ce que vous aimez faire, ce que vous voulez encore développer, ce qui vous donne de l'énergie et ce qui vous en fait perdre.
Clarté et responsabilité
Lorsque vous êtes au clair sur ce point, vous êtes en mesure d'assumer la responsabilité de vous-même et de choisir de prendre soin de vous. Cela signifie dire "oui" à ce qui vous convient. Formuler un "non " clair à ce qui ne vous convient pas.
Et c'est précisément ce que l'on attend de vous en tant que professionnel au 21e siècle : que vous preniez vous-même vos responsabilités et que vous puissiez communiquer clairement ce dont vous avez besoin pour votre carrière. Pour que vous preniez en charge l 'élaboration de votre carrière. Pour que vous puissiez façonner votre travail de manière à ce qu'il vous donne beaucoup d'énergie. Et cela profite à votre productivité. Vous et votre employeur en bénéficiez donc tous les deux.
En tant que entrepreneur cette question n'est pas moins importante. En fait, au 21e siècle, il constitue la base de votre activité. Si vous pouvez communiquer clairement quels clients vous souhaitez attirer, quelles commandes vous acceptez ou non, vous serez appelé pour ce qui vous convient. Vous y prendrez plus de plaisir et attirerez spontanément plus de clients. Ce qui se traduit par une augmentation du chiffre d'affaires.
Il n'est pas toujours facile de communiquer ses besoins. C'est pourquoi Travvant est heureux de vous aider.
Le perfectionnisme chez les employés
Vous êtes un employeur qui souhaite utiliser le passeport de carrière et le coaching perfectionniste pour s'assurer que ses employés combinent croissance et succès avec plaisir et épanouissement ? Pour qu'ils se sentent bien et que vous soyez satisfait des résultats qu'ils produisent ? Dans ce cas, contactez-nous pour une offre sans engagement.
Nos recherches montrent qu'un perfectionnisme malsain augmente le risque d'épuisement professionnel. Par ailleurs, vous pouvez vous attaquer au perfectionnisme malsain et le transformer en perfectionnisme sain. Cela peut renforcer votre résilience et donc réduire considérablement le risque d'épuisement professionnel. Par conséquent, vérifiez auprès de vos collaborateurs si vous souffrez de perfectionnisme et n'oubliez pas de participer à nos ateliers pour travailler sur ce sujet.Vous ne savez pas si vous souffrez de perfectionnisme ? Dans ce cas, faites notre test de perfectionnisme et découvrez si vous pouvez prendre des mesures supplémentaires pour maîtriser votre perfectionnisme.