[vc_col“Pfffff, ik heb het toch zo druk de laatste tijd. Ik hol mezelf helemaal achterna. Ik begin dingen te vergeten, slaap slecht, ik voel me opgejaagd en als ik dan eens thuis ben, dan heb ik een kort lontje, ben ik bitsig of val ik in slaap….… Allez, ik klaag niet hé. Echt, ik hou ontzettend van mijn job. Eerlijk waar. Ik heb eindelijk mijn passie gevonden en het begint nu ook nog eens wat te draaien. Nu alleen nog die work-life balans vinden…. Ni gemakkelijk.”
Équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Qu'est-ce que c'est que ce mot étrange ?
On en rit parfois. On a l'impression que "travail" et "vie" sont deux opposés qu'il faut mettre en harmonie. Comme si le "travail" ne faisait pas partie de la "vie".
Vivez-vous pour travailler ? Ou travaillez-vous pour vivre ?
Récemment, un article paru dans le journal indiquait que les Belges vivaient de plus en plus de vacances en vacances. Les vacances sont donc synonymes de vie, et non de travail. Confucius a dit un jour : "Donnez-moi un travail qui me convienne et je n'aurai pas à travailler un jour de plus ". Dans ce cas, le travail fait partie de la vie. C'est donc possible après tout. Dieu merci.
Mais suivre sa passion peut aussi comporter des risques.
On peut se laisser emporter, perdre de vue le reste, s'absorber complètement, que dis-je... obsédé....et mort de fatigue.
Lap, la balance penche à nouveau d'un côté. Un bourreau de travail passionné reste un bourreau de travail.
Il s'agit donc avant tout d'une question d'équilibre. Équilibre, équilibre ... un grand concept et très significatif aussi.
Seulement, j'ai l'impression que sa poursuite est souvent synonyme de désillusion. Après tout, la vie est par définition déséquilibrée....
Il peut y avoir de rares moments où la balance s'équilibre brièvement au centre, mais elle bascule très vite d'un côté ou de l'autre. Et il n'y a rien de mal à cela en soi. Ce sont les vagues naturelles de notre existence qui nous poussent vers le haut pour nous faire redescendre un peu plus bas. C'est une loi de la nature. Une mer lisse comme un miroir... c'est rare, et dites-vous que lorsque cela dure trop longtemps, nous avons automatiquement peur de la routine, de la monotonie et de la corvée..... Et nous changeons souvent quelque chose nous-mêmes pour faire pencher la balance. Reconnaissable ?
Rechercher l'équilibre, c'est donc un peu comme marcher vers une Fata Morgana.
Vous n'atteindrez probablement jamais votre but et lorsque vous pensez y être presque arrivé, il se dissout sous vos yeux.... Lutter frénétiquement pour atteindre l'équilibre n'est pas seulement épuisant, c'est aussi une source de stress et de frustration.
Ok, voilà pour les moins bonnes nouvelles.
Étant donné que nous sommes en fait "déséquilibrés" la plupart du temps, le fait que cela fasse partie de la vie est déjà un pas vers une plus grande tranquillité d'esprit.
Plus de vie dans l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Mais comment s'assurer que lorsque la balance penche trop d'un côté ou que le compteur est dans le rouge pendant trop longtemps, on peut faire preuve de suffisamment de résilience pour y faire face ?
Sept compétences qui peuvent s'avérer utiles pour apprendre à surfer sur les vagues de la vie.
- Laissez tomber la recherche de l' équilibre. Acceptez que la vie soit faite de cycles et que l'équilibre soit temporaire. Chérissez-le lorsqu'il est présent, mais ne vous attachez pas trop à lui. Il peut être très libérateur d'abandonner l'idée qu'il n'est pas nécessaire d'être en équilibre. Après tout, s'efforcer d'atteindre quelque chose de timidement irréalisable peut demander beaucoup d'énergie. Une énergie que vous pouvez mieux utiliser pour vous préparer aux périodes plus chargées et plus déséquilibrées.
- Osez être vulnérable et apprenez à demander et à recevoir de l'aide. Lorsque vous êtes trop occupé, lorsque vous avez l'impression de passer à côté de vous-même et de votre vie, lorsque vous trouvez que le rire commence à vous atteindre un peu.... Demandez de l'aide. Ce n'est pas aussi difficile que vous le pensez. Admettre que vous ne pouvez pas y arriver seul vous rend humain et c'est magnifique. De plus, vous donnez à la personne qui vous aide le sentiment agréable qu'elle représente quelque chose pour vous. Le donneur peut se sentir utile et fort, un roc dans votre surf et c'est en soi un merveilleux cadeau.
- Respirez. C'est probablement le conseil le plus important. Prenez soin de votre respiration. Respirez consciemment. Plusieurs fois par jour, essayez de prendre une minute pour respirer, sans rien faire d'autre que de vous asseoir et de suivre consciemment votre respiration. La respiration est le moyen le plus rapide d'entrer dans l'ici et maintenant. Et dans l'instant présent, il y a toujours un équilibre.
- Apprenez à dire "non" et à fixer des limites. Vous n'êtes pas obligé de plaire à tout le monde, vous n'êtes pas obligé d'aller à toutes les fêtes et d'accepter toutes les demandes ou toutes les offres. Apprenez qu'il n'est pas si grave de manquer quelque chose. Apprenez que dire "non" est un droit fondamental. Vous n'avez même pas besoin de vous expliquer. La vie est faite de choix. Faites des choix constructifs, bénéfiques pour votre santé et votre tranquillité d'esprit, lorsque vous vous sentez déséquilibré et que vous manquez d'énergie. Une soirée à la maison à profiter de votre famille et à vous endormir devant le tube dans les bras d'un être cher peut faire des merveilles.
- Veillez à prendre soin de vous et à apprécier les petites choses . Être déséquilibré, stressé, trop occupé (même si cela vous plaît et que vous ne vous en plaignez pas) est une chose, mais ce n'est pas une raison pour ne pas prendre soin de vous. Profitez des petits moments au travail, sur le chemin du travail, ... Regardez autour de vous et cherchez consciemment des choses qui vous font sourire. Un arc-en-ciel, des chats amusants, une belle femme, savourez consciemment une délicieuse tasse de café, une conversation spontanée, le sourire d'un inconnu qui passe par là. Trouvez les "vacances" dans votre routine quotidienne. Ou prenez un bon et long bain. Offrez-vous le luxe de vous allonger dans l'eau chaude pendant 30 minutes et de mettre le bouton sur "pause" pendant un court instant.
- Ayez un objectif clair et réaliste et contentez-vous de petits pas. La vie ressemble parfois à la procession d'Echternach. Makkedam, makkedam, brick road, brick road ...", chantait-on à ..... 2 pas en avant, un en arrière.... la somme fait toujours 1 pas en avant dans la bonne direction. Restez positif et célébrez les petits succès. La lenteur est aussi un facteur de réussite et les prix les récompensent lors de la rencontre. Vous gagnez quand même, mais moins que vous ne le souhaiteriez. Chanter aide.
- Récompensez-vous lorsque vous avez une fois de plus survécu à un tsunami. Si vous avez une fois de plus réussi à garder votre sang-froid au cours d'une période chargée où vous avez failli être submergé ou risqué de l'être, vous méritez une récompense. Regardez en arrière et soyez fier de vous et de ce que vous avez accompli. Profitez du calme et de l'équilibre temporaires que vous ressentez, avant que les choses ne recommencent à vous démanger....